M U S C U - S C I E N C E

Pourquoi travailler la souplesse ??

Beaucoup de personnes ce posent cette question. La réponse est pourtant simple :

Il vaut mieu être très souple et peu musclé que très musclé et peu souple. Vos muscles doivent être long pour ne pas fatiguer trop rapidement vos articulations, vos vertèbres doivent être éloignés les unes des autres pour éviter l'arthrose ou quelles ne se soudent entre elles. Si vous muscler un corp sans l'assouplir, celui-ci va ressentir de nombreuse douleurs.La souplesse est également indispensable si l'on souhaite maigrir. En effet un muscle long va permettre de meilleur échanges entre la graisse et le muscle. Les muscles cours et raides n'ont pas une bonne circulation interne donc les échanges entre les graisses et les muscles sont mauvais.

2 mois suffiront pour voir une nette progression si et seulement si vous etes régulier dans l'effort. Vous constaterez si vous pratiquez un autre sport une augmentation de votre force de votre rapidité, vous serez également mieu coordonné, vous deviendrez plus habile et moin sujet aux blessures.

La respiration est importante. Elle ne doit pas etre brève, aux contraires elle doit être ample et profonde. Il ne faut en aucun cas bloquer sa respiration.