Aliments spéciaux
Certains aliments ont des propriétés très intéressantes pour les sportifs qui sont cependant très peu connues.Nous allons essayer de vous les présenter de manières à ce que vous en profitiez.
N'hésiter pas à nous contacter pour plus d'informations sur ces aliments.
Aliments :
La banane : Elle est riche en vitamine C , elle apporte également des vitamines A, B et E. Côté minéraux, la banane est championne de la teneur en potassium et en magnésium, elle est donc importants pour un bon travail musculaire.
Le ginseng : Il améliore le processus de mémorisation et les réflexes . Il permet une meilleure adaptation de l'organisme à l'effort en diminuant la sensation de fatigue , les douleurs musculaires , le taux d'acide lactique dans le sang et en augmentant l'utilisation de l'oxygène par les muscles
L'ail : Il agit sur l'hypertension et il fluidifie le sang, il est donc conseiller d'en consommer.
La pomme : La pomme et plus particulièrement sa peau a un pouvoir anti-oxydant équivalent a 1500md de vitamine c.
La spiruline : La spiruline est une algue avec de nombreux avantages comme : Augmenter l'endurance, améliorer sa résistance, éviter les carences alimentaires, redonner de l'éclat aux cheveux à la peau et aux ongles, garder ou retrouver la vitalité.
Le maca : La maca permet de mieu supporter la fatigue physique. C'est un des meilleurs compléments alimentaires contre la fatique pour le sport.
Le guarana : IL est connu en tant qu'aide minceur. Il est l'un des principaux constituants des produits minceurs modernes. il permet en effet d'activer la combustion des lipides en élevant le métabolisme : le guarana agit alors comme brûleur de graisse. Cependant il y a certaine précautions a prendre car des surdose peuvent entrainer des évanouissements voir même des malaises ou arret cardiaque.
Le cranberry : Indispensable pour le sportif, il s'agit du fruit contenant le plus d'anti-oxydant. Il combat également le viellissement et les infections urinaires.
Le kiwi : Il suffit à lui seul à l'apport quotidien en vitamine C.
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