L'endurance
N'oubliez surtout pas le coeur est le muscle le plus important du corps humain. Il est donc conseiller de le solliciter au moins une fois par semaine. N'importe quelles activités aggisantes sur le souffle tels que le vélo, la course, la natation.
Il ne faut pas dépasser les 40 minutes d'entrainement. Si vous n'avez pas l'habitude d'exercer votre coeur, ne forcez pas. Commencez par 15minutes et augmentez progressivement. Si vous êtes maigre ou si vous avez peu de graisse l'endurance est déconseiller, vous risquez de ne pas progressez en musculation.
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