Le repos
Le repos est une notion très importante dans la musculation. En effet c'est pendant les jours de repos (sans activités physiques) que les muscles se développent d'où l'interet de ne pas enchainer les jours d'entrainement.
Le repos entre les sérieset les éxercices doivent aussi être respecter. C'est pourquoi il vous faut impérativement un chronomètre.Ne changez pas vos temps de récupération, ils vous permettrons d'observer votre progression.
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